Ante las altas temperaturas, el Ministerio de Salud de la Provincia recordó medidas esenciales para evitar riesgos, con especial atención a los grupos más vulnerables.

Riesgos del calor extremo

El Ministerio de Salud de la Provincia difundió una serie de recomendaciones sanitarias para afrontar los días de altas temperaturas, al advertir que el calor extremo provoca pérdida de agua y sales esenciales, lo que puede afectar el correcto funcionamiento del organismo y derivar en un golpe de calor.

Desde la cartera sanitaria recordaron la importancia de evitar el shock térmico, una condición potencialmente grave que puede prevenirse adoptando cuidados simples pero sostenidos a lo largo del día.

Grupos de mayor riesgo

Las autoridades sanitarias indicaron que se debe prestar especial atención a los grupos más vulnerables, entre los que se encuentran embarazadas, bebés, niños, niñas y personas mayores de 65 años.

También requieren cuidados reforzados quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial, obesidad y diabetes, ya que el calor puede agravar estos cuadros.

Medidas preventivas esenciales

Entre las principales recomendaciones, Salud remarcó la necesidad de no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas, incluso en días nublados, y mantener una correcta hidratación, preferentemente con agua potable.

Además, se aconseja:

• Consumir frutas y verduras.
• Evitar comidas abundantes o calóricas.
• Usar ropa clara, holgada y liviana.
• Proteger la cabeza con gorro o sombrero.

Cuidados especiales en bebés y niños

En el caso de los bebés, se recomienda amamantar con mayor frecuencia. Para aquellos mayores de seis meses, es fundamental ofrecerles agua fresca y segura, sin esperar a que la soliciten.

Desde Salud remarcaron que los bebés menores de seis meses no deben exponerse al sol, mientras que en niños y niñas menores de dos años se deben extremar las medidas de protección.

Cuidado de la piel y protección solar

Otro aspecto central durante el verano es el cuidado de la piel. Se recomienda evitar la exposición solar fuera de los horarios seguros y utilizar protector solar de alto espectro, reaplicándolo luego de ingresar al agua o periódicamente.

En niños pequeños, se aconseja complementar el uso de protector con ropa adecuada y sombrero, reforzando la protección frente a la radiación solar.

Recomendaciones para la actividad física

En relación a la actividad física, el Ministerio de Salud sugirió:

• Realizar ejercicio antes de las 10 o después de las 19 horas.
• Buscar sombra y buena ventilación si se practica en otro horario.
• Hidratarse antes, durante y después, con agua o bebidas con sales.
• Evitar comidas pesadas y el consumo de alcohol, cafeína, grasas y azúcares.
• Usar ropa clara y aireada.
• Controlar la duración e intensidad del esfuerzo físico.

Síntomas del golpe de calor

Entre los síntomas más frecuentes de un golpe de calor se encuentran el agotamiento, debilidad, confusión, dolor de cabeza, mareos, piel caliente y seca, náuseas, vómitos, diarrea, pulso acelerado y posibles desmayos.

Ante la aparición de estos signos, se recomienda interrumpir la actividad de inmediato, retirar a la persona del sol, hidratarla, refrescar el cuerpo —especialmente cuello, axilas e ingles— y solicitar asistencia médica urgente o trasladarla al centro de salud más cercano.